Como busco inspiração para não desistir

Como busco inspiração para não desistir é a pergunta que me faço nos dias difíceis, quando até a cama parece mais convidativa que o mundo lá fora. Neste artigo, vou compartilhar as minhas travessuras e truques que me ajudam a encontrar motivação nas pequenas coisas. Desde a resiliência até os podcasts que me fazem levantar da cama, prepare-se para uma jornada cheia de risadas e um toque de sabedoria! Vamos juntos descobrir como não jogar a toalha, mesmo quando tudo parece uma maratona de obstáculos!

Como busco inspiração para não desistir nos dias difíceis

A arte de encontrar motivação em pequenas coisas

Sabe aqueles dias em que tudo parece um grande desafio? Como se estivéssemos tentando escalar o Everest de pantufas? Pois é, eu já passei por isso. Para mim, encontrar motivação nas pequenas coisas é como descobrir um chocolate escondido na geladeira. Um verdadeiro achado!

Uma vez, eu estava tão desanimado que até pensei em me inscrever em um curso de apatia. Mas aí, decidi fazer uma caminhada. E adivinha? O cheiro do pão fresco na padaria me fez lembrar que a vida é cheia de delícias. Às vezes, uma simples xícara de café ou uma música que me faz dançar no meio da sala são o empurrãozinho que preciso.

Como a resiliência me ajuda a superar obstáculos

A resiliência é como um superpoder que todos nós temos, mesmo que não usemos uma capa. Eu aprendi que, quando as coisas ficam complicadas, é hora de colocar a armadura e enfrentar os desafios. Uma vez, eu tinha uma prova importante e, em vez de entrar em pânico, decidi fazer um plano. Fiz uma tabela (sim, eu amo tabelas!) com os tópicos que precisava estudar. Isso me ajudou a ver que, apesar do estresse, eu tinha controle sobre a situação.

Ver as tarefas sendo marcadas como concluídas é como ganhar uma medalha de ouro na Olimpíada da vida!

Dicas de motivação que eu uso no meu dia a dia

Aqui vão algumas dicas que eu uso e que podem te ajudar a encontrar motivação nos dias difíceis:

• Crie uma lista de pequenas vitórias: Anote tudo que você realiza, mesmo que pareça bobo. Isso ajuda a ver o quanto você é incrível!

• Dê risada: Assista a um vídeo engraçado ou leia uma piada. Rir é um ótimo remédio!

• Mude de ambiente: Às vezes, só mudar de lugar já dá um ânimo novo. Experimente trabalhar em um café ou parque.

• Converse com amigos: Um bom papo pode fazer maravilhas. Eles podem te lembrar do quanto você é forte e capaz.

Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua motivação diária. E lembre-se: cada passo conta!

A importância da determinação na minha jornada

Como a determinação muda o jogo para mim

A determinação é como aquele amigo que sempre te empurra pra frente, mesmo quando você só quer ficar deitado no sofá, assistindo a mais um episódio daquela série que nunca acaba. Eu aprendi que quando eu decido que vou fazer algo, não importa o quão difícil seja, eu consigo. Por exemplo, quando comecei a me exercitar, eu não tinha ideia de que ia ser tão complicado. Mas a determinação me fez levantar, colocar os tênis e sair pra correr (ou pelo menos tentar correr…).

Aprendendo a não desistir mesmo quando tudo parece difícil

Desistir é fácil. É como escolher a opção de “soneca” no despertador. Mas eu percebi que, se eu quisesse alcançar meus objetivos de saúde e bem-estar, eu precisava aprender a persistir. Teve um dia que eu fui na academia e, sinceramente, parecia que eu estava tentando levantar um elefante. Mas, em vez de jogar a toalha, eu respirei fundo e pensei: “Se eu não tentar, nunca vou saber do que sou capaz.” E adivinha? Eu não levantei o elefante, mas consegui levantar meu próprio ânimo!

Superação: o que eu faço quando quero jogar a toalha

Quando a vontade de jogar a toalha aparece, eu tenho algumas táticas na manga. Aqui estão algumas delas:

Essas estratégias me ajudam a lembrar que a jornada é tão importante quanto o destino. E mesmo que eu tenha dias ruins, eu sei que posso sempre voltar ao caminho certo.

Hábitos saudáveis que me inspiram a continuar

Como a alimentação saudável me dá energia

Olha, eu não sou nenhum chef de cozinha, mas posso te contar que comer bem é como colocar combustível no carro. Se eu encher o tanque com gasolina de qualidade, meu carro vai acelerar. Agora, se eu colocar aquele combustível duvidoso, bem… vamos dizer que meu carro vai fazer mais barulho do que andar!

Quando eu troquei os lanches processados por frutas e legumes, percebi uma grande diferença. A energia que eu tinha era como um foguete! Além de me sentir mais disposto, minha saúde melhorou. Dicas rápidas:

• Frutas: sempre tenho uma maçã ou banana na bolsa. Elas são como pequenos super-heróis!

• Água: me mantenho hidratado. Às vezes, esqueço e fico parecendo um cacto.

• Evitar açúcar: menos açúcar, mais energia. Não sou fã de ser um zumbi depois de um pico de açúcar!

Exercícios: meu segredo para manter o foco

Vamos ser sinceros: eu não sou fã de academia. Olhar aquelas máquinas é como tentar decifrar hieróglifos! Mas encontrei meu jeito de me exercitar. Caminhar é o meu melhor amigo. Coloco uma música animada e saio dançando pelas ruas. Olha, se você me visse, pensaria que sou o próximo dançarino do “Dancing with the Stars”!

E acredite ou não, fazer exercícios me ajuda a manter o foco. É como se meu cérebro estivesse tomando um café expresso! Aqui estão algumas coisas que eu faço:

• Caminhadas diárias: pelo menos 30 minutos. É mais fácil do que parece!

• Dança: sim, dançar na sala de estar conta como exercício!

• Desafios: me desafio a fazer 10 flexões. Ok, pode ser 5… mas é um começo!

A rotina que eu sigo para não desistir

Manter-se no caminho certo não é fácil. Às vezes, a cama me chama como se fosse uma sirene. Para não desistir, eu criei uma rotina que funciona para mim. Aqui está o que eu faço:

Essa rotina me ajuda a manter o foco e a energia. Mesmo quando a preguiça bate, eu lembro do porquê eu comecei. Como busco inspiração para não desistir? Olhando para os resultados e me divertindo no processo!

A influência da autoajuda na minha vida

Livros que me inspiram a não desistir

Ah, os livros de autoajuda! Eles são como aquele amigo que sempre tem uma citação motivacional na ponta da língua. Um dos meus favoritos é “O Poder do Agora” de Eckhart Tolle. Sempre que estou me sentindo perdido, dou uma folheada nesse livro e me lembro que viver o presente é a chave. Outro que me faz rir e refletir é “A Sutil Arte de Ligar o Fda-se” do Mark Manson. Ele me lembra que não preciso ser perfeito e que tudo bem não ter todas as respostas.

Aqui estão algumas dicas de livros que me inspiram:

Podcasts motivacionais que me fazem levantar da cama

Se eu pudesse, começaria todos os dias ouvindo um podcast motivacional. Um dos meus preferidos é “Café da Manhã”, onde eles falam sobre tudo e mais um pouco, mas sempre com uma pitada de motivação. Outro que não posso deixar de mencionar é “O Primo Rico”, que me faz querer correr para abrir meu próprio negócio (ou pelo menos sonhar com isso enquanto bebo meu café da manhã).

Aqui estão alguns podcasts que me ajudam a começar o dia:

• Café da Manhã: Um mix de notícias e motivação.

• O Primo Rico: Dicas financeiras e motivacionais.

• Mamilos: Discussões sobre temas atuais com uma ótica positiva.

Como a autoajuda me ajuda a manter a resiliência

A autoajuda é como um superpoder que me ajuda a enfrentar os desafios da vida. Quando a vida me dá limões, eu não só faço limonada; eu faço um drinque tropical e convido os amigos! Aprendi que a resiliência é como um músculo: quanto mais eu treino, mais forte fico. E, claro, sempre que me sinto em baixo, recorro aos meus livros e podcasts favoritos para dar aquele empurrãozinho.

Por exemplo, quando perdi um emprego, em vez de entrar em pânico, peguei meu livro e comecei a ler. A cada página, sentia que estava me reerguendo. A autoajuda me ensina a ver cada tropeço como uma oportunidade de crescimento.

A força da comunidade na minha jornada

Como amigos e família me motivam a não desistir

Ah, a minha família e os meus amigos! Eles são como aqueles super-heróis que aparecem na hora certa, só que sem capas e com muito mais pizza. Sempre que eu estou prestes a jogar a toalha na minha jornada de hábitos saudáveis, lá vem eles com suas palavras de encorajamento. Uma vez, eu estava tão desanimado que pensei em me esconder debaixo da cama e viver de bolachas. Mas minha mãe, com seu jeito carinhoso, me puxou para fora e me levou para uma caminhada. E adivinha? Foi o que eu precisava! A energia dela me fez perceber que, às vezes, tudo que precisamos é de um empurrãozinho de quem amamos.

Grupos de apoio: minha rede de perseverança

Os grupos de apoio são como uma grande festa, só que em vez de bolo e refrigerante, temos sucos verdes e dicas de exercícios. Eu me juntei a um grupo online onde todos compartilham suas vitórias e derrotas. É como uma terapia em grupo, mas sem o sofá caro. Quando alguém compartilha que perdeu um quilo ou conseguiu correr um quilômetro a mais, isso me dá aquele gás! É como se eu estivesse competindo em uma corrida, e cada conquista dos outros me faz querer correr mais rápido.

A importância de compartilhar experiências para inspirar

Quando eu conto minhas histórias, mesmo as mais embaraçosas, como aquela vez que quase caí da esteira, parece que as pessoas se conectam. É como se eu estivesse acendendo uma luzinha na cabeça delas. Compartilhar experiências é uma forma de inspirar e de mostrar que todos nós temos altos e baixos. E a melhor parte? Quando alguém me diz que se sentiu motivado por algo que eu compartilhei, sinto que estou fazendo a diferença. É como plantar uma semente que cresce e floresce, e isso me faz querer continuar na minha jornada.

Técnicas de foco que eu uso para não me perder

Meditação: o meu truque para manter a calma

Quando o mundo parece um carnaval de loucura, e eu estou prestes a surtar, a meditação é meu superpoder secreto. Sabe aquele momento que você se sente como um cachorrinho perdido no meio de uma festa? É exatamente assim que eu me sinto às vezes! Então, eu sento, respiro fundo e deixo a mente flutuar. Não sou um monge zen, mas cinco minutinhos de meditação me ajudam a voltar ao eixo.

Aqui está a minha receita de meditação:

• Encontre um lugar tranquilo: Pode ser no sofá ou até no banheiro (quem nunca?).

• Sente-se confortavelmente: A última coisa que quero é ficar pensando na minha dor nas costas.

• Feche os olhos e respire: Inspire pelo nariz, segure e expire pela boca. Repita até relaxar.

Listas de tarefas: como elas me ajudam a seguir em frente

Agora, vamos falar sobre listas de tarefas. Ah, as listas! Elas são como meu GPS em um mundo cheio de distrações. Sem elas, eu estaria perdido no meio de um labirinto de tarefas. Quando eu escrevo o que preciso fazer, sinto como se estivesse desbloqueando um novo nível no meu jogo da vida.

Aqui está uma tabela simples do que eu coloco nas minhas listas:

Quando eu marco uma tarefa como feita, é como ganhar uma medalha de ouro. Isso me dá aquele empurrãozinho para seguir em frente!

O poder de visualizar meus objetivos para não desistir

Visualizar meus objetivos é como ter um mapa do tesouro na vida. Sempre que eu me sinto desanimado, eu fecho os olhos e imagino onde quero chegar. É como se eu estivesse assistindo a um filme da minha vida, e adivinha? Eu sempre sou o herói!

Quando eu visualizo, eu não só vejo o que quero, mas também como me sinto ao conquistar. Isso me dá a motivação que eu preciso para não desistir. E, acredite, funciona!

Mariane Celestino

Mariane Celestino é apaixonada por saúde e qualidade de vida. Compartilha no blog dicas práticas, experiências pessoais e orientações que ajudam no bem-estar físico e mental. Seu objetivo é inspirar mudanças simples e acessíveis para uma vida mais saudável.